Pokušavate poboljšati neke stvari u životu? Početi vježbati, reorganizirati dom, zdravije jesti, naći hobi i slično. I nikako da počnete. Nemate vremena ili nemate volje. Ili oboje. Ponekad se svi nalazimo u toj fazi i to je u redu. Problem je kada smo predugo u toj fazi i osjećamo da nam treba promjena, pomak, a ne znamo kako se pokrenuti.
Kod mene se to najčešće događa preko zime, tada nalazim svakojake stvari koje ću početi primjenjivati čim dani postanu duži. Čim dođe proljeće. Pa prođe i proljeće i ljeto i jesen i evo opet te zime kada baš i nemam volje za previše stvari. A zima je samo u glavi.
Spremanje za kasnije
Znate ono kad imate u Bookmarks-ima hrpu spremljenih članaka, tutorijala i sličnih super stvari za kreativnost, kuhanje, organizaciju, vježbanje, dodatnu zaradu, hobi…? Od previše informacija ne znate gdje biste krenule!
Sjednite, obrišite ono što vam više nije zanimljivo, ono što više nije realno za vaš raspored i opredijelite se za jednu, dvije stvari i to je to. Tek kad to napravite, pomaknut ćete se s mjesta i krenuti.
Uvijek sam imala hrpu spremljenog sadržaja o vježbanju. Niti jedan nisam pročitala detaljnije, samo sam ih spremala jer mi se sve činilo korisno. Od toga nema ništa. Sad sam ostala na jednoj aplikaciji i na jednom Instagram profilu koji pratim i tako mogu redovito i pošteno odraditi svoje vježbe.
Isto tako mi je bilo i sa organizacijom gotovo svega. Vremena, jelovnika, prostora, odjeće… Pobrisala sam viškove jer čemu toliko sadržaja kada ne možeš koristiti sve i baviti se svime kvalitetno. A koliko sam samo vremena izgubila na traženje i čitanje…
Kako kaže James Clear u svom bestseleru “Atomske navike” – potrebno je primijeniti dvominutno pravilo koje kaže: “Želiš li započeti s novom navikom, ona ti mora oduzeti manje od dvije minute vremena.“ Zašto? Zato što je glavna ideja učiniti navike što jednostavnijima i bržima kako bismo ih lakše primjenjivali i implementirali u svoj život.
Tu je dobar primjer vježbanje, kao što sam već spomenula. Obično nađemo super program od sat vremena i zadamo si da ćemo vježbati tri puta tjedno po sat vremena. Meni to nikada nije uspjelo, nikada nisam ostala dosljedna. Kada sam našla program od pet minuta, tu sam bila dosljedna jer mi nije oduzimalo previše vremena i ušlo mi je u rutinu bez previše muke. Polako je tih pet minuta postajalo premalo pa se povećavalo uz znatna poboljšanja. Zadala sam si vježbe odmah nakon pranja zubi. To je nešto što svi radimo svako jutro i nikada ne preskačemo. Tako ne preskačem ni vježbanje. Svatko si može priuštiti pet minuta, barem ujutro.
Najvažnije je da si ne zadate previše. Krenite pomalo. Nemojte previše komplicirati. Ako to činite, veća je šansa da ćete odustati i prije nego ste počeli.
Prestanite previše razmišljati. Sjednite, uzmite papir i olovku, mobitel ili računalo i krenite u realizaciju. Ako vas vaše misli i osjećaji sputavaju, jednostavno ih prestanite slušati i krenite u akciju! Brzo ćete daleko dogurati.
“Životna tragedija nije u tome što završava tako brzo, već u tome što toliko dugo čekamo da počnemo.” W. M. Lewis
Nemojte dugo čekati. Sretno!
Foto: Pexels
